Chapitre 5 – Exercices & Conclusion

Des explications précises pour chaque terme sportif et exercices

Le chapitre 5 de ce manuel de musculation apparaît comme un glossaire de l’ensemble des exercices présentés avec des explications très précises et des dessins illustratifs pour chaque exercice utilisés dans le livre. Une partie indispensable pour les novices en sport qui y trouveront une aide précieuse.
Les exercices présentés sont classifiés selon leur degré de difficulté : pour débutants, entraîné, confirmé et sportif de haut niveau.

Si vous souhaitez vous créer votre propre programme, veillez à commencer par des exercices de niveau débutant pour ensuite progresser au fil des niveaux en choisissant des exercices qui correspondent à vos capacités actuelles.

Les points forts du chapitre 5

  • Des définitions simples de chaque terme et exercice, très utile pour les novices.
  • Une classification rigoureuse des exercices par niveau de difficulté
  • Dessins illustratifs très pertinents pour chaque exercice

Conclusion

Pour résumer le ton générale de ce manuel, il est force de constater que ce livre répond de manière tout à fait pertinente aux besoins des personnes débutantes en matière de musculation grâce à des explications claires et précises accessibles au plus grand nombre. Il n’est en effet pas nécessaire de connaître tous les termes techniques sportifs car un glossaire détaillé fournit de nombreuses réponses pertinentes.

De plus, la richesse de ce manuel se vérifie aussi par la pluralité de ses domaines (alimentation, endurance, souplesse, musculation) et sa facilité d’apprentissage qui permet aux personnes de tous âges, poids, sexe, condition physique de se muscler en autodidacte.

Ce livre a d’ailleurs fait ses preuves sur de nombreux utilisateurs, notamment pour la perte de poids et la remise en forme de manière plus générale. Le seul défaut que l’on peut mentionner est peut-être la nécessité d’acheter une barres de traction (ce n’est pas obligatoire mais fortement recommandé), un point qui n’est pas mentionné dans le titre ! Mais le jeu en vaut néanmoins la chandelle si l’on considère les énormes bénéfices obtenus au niveau de la santé et de l’apparence…

 

La méthode chapitre par chapitre :

Author: Greg

Gregory est un passionné de la méthode Lafay depuis de nombreuses années... Il souhaite maintenant partager cette méthode de musculation avec un maximum de personnes !

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