A qui se destine ce manuel de musculation? Le livre « Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel » est un manuel destiné à toutes les personnes (sans distinction d’âge ou de sexe) qui souhaitent se renforcer musculairement, et donne les étapes à respecter afin d’atteindre son but. Par le biais d’un programme spécifique et aussi un entraînement progressif, tout le monde...
L’importance du repos musculaire Le chapitre premier présente les bases des exercices qui composent le programme d’entraînement en donnant une définition simple des termes spécifiques qui seront utilisés pour la pratique de votre entraînement. L’auteur revient par exemple sur des notions très simples comme les séries qui sont une suite de mouvements répétés d’un même...
Des explications précises pour chaque terme sportif et exercices Le chapitre 5 de ce manuel de musculation apparaît comme un glossaire de l’ensemble des exercices présentés avec des explications très précises et des dessins illustratifs pour chaque exercice utilisés dans le livre. Une partie indispensable pour les novices en sport qui y trouveront une aide précieuse. Les exercices présentés sont classifiés selon leur degré de...
