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La Méthode Lafay : Préface

A qui se destine ce manuel de musculation? Le livre « Méthode de...

Chapitre 1 – Les bases de la Musculation

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Chapitre 2 – Entrainement progressif

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Chapitre 3 – Souplesse : Théorie et pratique

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Chapitre 4 – Endurance : Notions essentielles

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L’auteur : Olivier Lafay

Le sportif français Olivier Lafay a décidé de proposer une méthode de musculation révolutionnaire : la méthode Lafay. Son livre est très vite devenu un best-seller. Il transforma l’essai et proposa ensuite des adaptations de sa méthode pour les femmes, pour les personnes ayant des problèmes de nutrition, etc. Chacun de ses livres convainc ses utilisateurs et sa méthode connaît un succès grandissant.