Recent Posts From La Méthode Lafay en détails

La Méthode Lafay : Préface

A qui se destine ce manuel de musculation? Le livre « Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel » est un manuel destiné à toutes les...

Chapitre 1 – Les bases de la Musculation

L’importance du repos musculaire Le chapitre premier présente les bases des exercices qui composent le programme d’entraînement en donnant...

Chapitre 2 – Entrainement progressif

Un entraînement aux paliers successifs: Le deuxième chapitre de la méthode d’Olivier Lafay porte sur l’entraînement progressif et les...

Chapitre 3 – Souplesse : Théorie et pratique

Apprivoiser sa souplesse pour prévenir des risques de santé: Le troisième chapitre du manuel de musculation porte sur l’importance de la...

Chapitre 4 – Endurance : Notions essentielles

Adapter ses exercices d’endurance selon sa morphologie Dans ce chapitre du manuel d’Olivier Lafay, l’accent est mis sur le développement de...

Chapitre 5 – Exercices & Conclusion

Des explications précises pour chaque terme sportif et exercices Le chapitre 5 de ce manuel de musculation apparaît comme un glossaire de...

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L’auteur : Olivier Lafay

Le sportif français Olivier Lafay a décidé de proposer une méthode de musculation révolutionnaire : la méthode Lafay. Son livre est très vite devenu un best-seller. Il transforma l’essai et proposa ensuite des adaptations de sa méthode pour les femmes, pour les personnes ayant des problèmes de nutrition, etc. Chacun de ses livres convainc ses utilisateurs et sa méthode connaît un succès grandissant.