Recent Posts From La Méthode Lafay en détails

La Méthode Lafay : Préface

A qui se destine ce manuel de musculation? Le livre « Méthode de...

Chapitre 1 – Les bases de la Musculation

L’importance du repos musculaire Le chapitre premier présente les...

Chapitre 2 – Entrainement progressif

Un entraînement aux paliers successifs: Le deuxième chapitre de la...

Chapitre 3 – Souplesse : Théorie et pratique

Apprivoiser sa souplesse pour prévenir des risques de santé: Le troisième...

Chapitre 4 – Endurance : Notions essentielles

Adapter ses exercices d’endurance selon sa morphologie Dans ce chapitre du...

Chapitre 5 – Exercices & Conclusion

Des explications précises pour chaque terme sportif et exercices Le...

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L’auteur : Olivier Lafay

Le sportif français Olivier Lafay a décidé de proposer une méthode de musculation révolutionnaire : la méthode Lafay. Son livre est très vite devenu un best-seller. Il transforma l’essai et proposa ensuite des adaptations de sa méthode pour les femmes, pour les personnes ayant des problèmes de nutrition, etc. Chacun de ses livres convainc ses utilisateurs et sa méthode connaît un succès grandissant.